Recetas de Rosemarie - un homenaje a mi madre maravillosa

Siento que debería pedir disculpas y explicar sobre la falta de puestos recientemente. Los que me siguen en twitter saben, pero perdí a mi madre en abril después de una batalla de 2 1/2 años con cáncer de intestino. Ha sido un muy difícil par de meses y mi clara falta de una alimentación saludable durante este tiempo ha mostrado en las caderas con una ganancia de peso de 10 lb. Estoy tratando de llegar a un acuerdo con una pérdida tan enorme y tratando de volver a la pista para cambiar estas lb exceso pero no estoy encontrando fácil.


Voy a hacer un esfuerzo consciente de la próxima semana para empezar probando algunas recetas nuevas (como esto es lo que me encanta hacerlo) y espero que puedo hacer un comienzo en comer mejor. Después de todo, una dieta sana y equilibrada puede ir un largo camino para prevenir el cáncer de intestino. Estamos encantados de han planteado £890 en lugar de flores al funeral de mi madre para cáncer de intestino UK y espero puedan seguir concienciar y ayudar a otros a coger esta enfermedad temprana suficiente que puede prolongar la esperanza de vida.


Me siento muy afortunado por haber aprendido algunas de las recetas de mi mamá aunque yo no podía sino darles mi makeover saludable para hacerlos peso Watcher amigable, y he dado una vuelta por aquí. Crianza de Anglo-indio de Mum hicieron su cocción muy singular y me alegra haber capturado a algunos de ellos en mi blog de comida. Muchos de ella existen otras recetas y espero poder añadir estos en el tiempo.  Estos y otros platos de mum estará siempre Favoritos de mina y seguirán siempre me recuerdan que suerte iba a tener la más maravillosa madre de 37 años y medio. Dormir a mamá apretada.

Pollo biriyani, preparar

Marinado de chuletas de cordero / filetes

Riñones aflautados

Pollo y vegetal al curry

Pollo tandoori y bhaji blanco



Publicado byJuju_Pat12:17

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Mascarpone y cal encabezó sandía

Un postre rápido y fácil. Final para una comida de verano perfecto.

El postre adecuado puede hacer esa comida especial increíble

Hace unos cinco años mis queridos amigos de Meg y Aaron me invitó a cenar en su lugar en la costa de Jersey. Si no sabes dónde está el Jersey shore, ir hacia el sur de Manhattan por una hora o así y luego directo Oriente hasta que consigues arena. El Jersey shore es un mini-paradise para aquellos que lo saben, y los lugareños simplemente llame a la playa. El verano en Joisey (como el fuerte acento prolifera ahora en mi cabeza) el clima es caluroso y soleado. Siendo invitados a cenar en lugar de mi amigo en el océano era especial.

Mis dos amigos aman a cocinar y a amar la comida. Aaron fue el cocinero esa noche para esta comida invitada. Viven directamente frente al mar (suerte ellos), en un apartamento lindo y alegre. Belmar en el verano es una zona turística y todo el mundo está caminando disfrutando de sol y diversión. La comida esa noche fue estupenda (es cierto Aaron, eres una cocinera increíble!), pero era su postre que dejó un recuerdo fuerte a la comida. Con la brisa de verano cálido y mi estómago gratamente completa, este postre ligero y sencillo hit in situ. He hecho varias veces y es todavía deliciosa cada vez. Pero se reconocer, este postre sabe mejor sentado frente al mar en una noche de verano caliente.

Gracias Aaron, os presento con la receta. Pero primero... permítanme añadir mi granito de arena en postres.

Una porción pequeña de postre es justo para sentirse saciado

No creo que postre tiene necesariamente que ser dietético. Un postre necesita algunos ingredientes que le da una sensación de buena boca, por ejemplo, crema o grasa. Comer una porción más pequeña de un postre ligero es una opción saludable para 'tener tu pastel y comerlo demasiado'.

Este postre tiene un componente de la fruta y el relleno cremoso es completo empacado con sabor, no necesita agregar gran parte de la cobertura a la sandía para hacer bien el sabor del postre.

Finalmente, esta receta es presentada a usted como parte del desafío Redux receta, que me siento honrado de participar en. Desafío de receta de este mes es de postres porque el desafío Redux receta está celebrando su primer aniversario y lo que un gran motivo para celebrar!

Disfruta de la receta, quiero saber cómo resulta. Mis colegas receta Redux sitios Web también tienen recetas de postres deliciosos para elegir. Revise sus selecciones a continuación.

Buon Appetito!

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Comer estilo Trattoria en Italia: 5 días y 5 Primi Piatti

Casa comedor estilo italiano en una trattoria local

Comer en una trattoria 'casa sentir' en hace Italia que desea le vivía en el barrio

Fue el día 4 de comer il primo piatto, el primer curso, en Bolonia, Italia, cuando finalmente llegó a casa. Que al sentimiento de casa donde me sentí como si estuviera realmente privada, donde mi corazón. Fue ese punto de inflexión en la cuarta noche. Una bella sera en una trattoria en el barrio cerca de los barrios medievales en Bolonia.

Comenzó con una mirada a través de la ventana de cristal húmedo, una mano escrita menú junto a la puerta de entrada, sonriendo felices comensales y disfrutando de un descanso de la vida. Esto fue lo que vi en la cuarta noche. Tuve que caminar en este ristorante para comer y una comida de lo que era.

Como entré en el restaurante que la campana sonó en la puerta detrás de mí, iluminación cálida había rodeada mi hambre e inmediatamente mi estómago y ojos sabían que tenía que disfrutar de una comida allí. Pero los dos comedores estaban completamente llenos con patrones.

Una clave para encontrar el gran comer coloca al viajar: ir donde comen los locales y donde el restaurante esta lleno de comensales

Esta trattoria íntima fue rebosantes de buena convivencia. Pude sentir las energías en el aire y oler la cocción de alimentos. ¿Habrá espacio para mí comer esta noche? Tuve mis dudas. Puse en mi sonrisa agradable y con mi mejor italiano pude reunir dijo con confianza al hombre que se acercó a mí,

¿Signore de Buona sera, è mangiare posible al vostro ristorante stasera? Sono solitario e posso attendere.

¿Buenas noches Señor Presidente, es posible comer en su restaurante esta noche? Estoy sola y puedo esperar.

Certo! ¿Può attendere alrededor de 10 minuti?
¡Claro! ¿Usted puede esperar unos 10 minutos?

Sì!
¡ Sí!

¿Vuole un bicchiere di vino mentre aspetta?

¿Le gustaría una Copa de vino mientras esperas?

Si, perfetto! Grazie.
Sí, perfecto! Gracias.

Y así que me senté en el Banco, beber un vaso de vino rojo italiano delicioso en mano, vino bañado en un hermoso vaso vino rojo 'grandes burbujas' y sólo esperado a estar sentado.

Tenía la esperanza de tardaría más de 10 minutos a esperar. Fue una cultural experiencia viendo la multitud comiendo juntos, muchos de los cuales conocían entre sí, muchos de los que sabía que el propietario de esta trattoria, muchos de los que probablemente cenar semanalmente o más en esta pequeña joya de comer en esta calle normal en Bolonia.

En Italia, la carta del restaurante es publicada fuera para que usted sepa qué tipo de comida se sirve

El menú fuera de contabilización es clave para ayudarle a elegir un restaurante que sirve el tipo de alimento que le gustaría comer. Para aquellos que son vegetarianos, tienen alergias a los alimentos o las preferencias dietéticas estrictas, esto es importante.

Comer cantidad justa todo y por suerte porque aún no desproteger el menú antes de tiempo para esta trattoria. Sólo caminaba, separarla fuentes subconsciente que no puedo explicar. Afortunadamente que comer de todo, porque el menú en esta trattoria local fue pescado y casi 100% de marisco. Las especialidades de Sicilia, esta trattoria llamado Da Maro, Sicilia de Bolonia, jactó de una pequeña selección de primo piatto e segundo piatto con inspiraciones siciliano. Todo cuidadosamente en la cocina y trajo a la mesa con una sonrisa y orgullo.

Si no eres demasiado exigente acerca de comer y sentir aventurero, probar algo nuevo en el menú

Mirando el menú me di cuenta que mi italiano necesitaba trabajo. No entiendo lo que la mitad de los platos en el menú podría ser realmente, sólo puedo decirle era que parecían increíbles. Sólo se notaba por la combinación de algunas de las ofertas. Era demasiado orgulloso para hacer cualquier pregunta al propietario (tal vez un error), pero sabía que podía probar nada y elige un primo piatto que parecía buena. Que elegí que noche había sardinas (llamados sardina en italiano) en sí, preparado con un tipo de pasta que nunca he escuchado de. Dado que hay 350 diferentes pastas secas en Italia esto no fue demasiado sorprendente.

El primo piatto a menudo es suficiente para mi apetito cuando se come en Italia

Llegó el primer curso, il primo piatto y fue delicioso sanamente. Luz y aún lleno de sabor, este plato, que he intentado recrear después de regresar a Francia, me transformó a sentir que yo era sólo un espíritu lejos de casa. Sin embargo, opinó como en casa en esta trattoria, aún sin conocer un alma y comer solo, fue una sensación de calidez y camaradería, algo para buscar al viajar por usted mismo. La porción de primo piatto era grande. Cuando estaba hecho me sentí saciado, lo suficiente para sentirse completo, pero no más. Mis primeros días en Bolonia pasado disfrutando primi piatti fueron lo mismo, un primer curso de llenado, un vino a coincidir, una rebanada de pan fresco para ir con el plato. Comidas maravillosas.

Si desea ver los 3 primeros días de este viaje en Italia y descubrir otros restaurantes en Bolonia hermosa, consulte aquí:

Comer estilo tradicional en la moda de ItalyEating en ItalyEating Jazzy en Italia

Bolonia es un maravilloso lugar para visitar, comer, descubrir y probar de primera mano lo que puede ser real Italia, sans turistas. Roma, Venezia e Firenze son todos deben visitar ciudades demasiado, pero lo que me gusta de Bolonia es que se siente que usted está visitando una ciudad italiana de trabajo y hay menos turistas que las otras grandes ciudades de visita obligadas.

Esa noche, aunque comer comida siciliana en trattoria local, il mio cuore estaba allí en este íntimo ristorante. Puedo decir realmente que deseaba que vivía en esta calle volver a menudo.

Aquí está el primo piatto que tuve esa noche con una receta que entró en el desafío receta Redux. Mi receta para "A simplemente siciliano Spaghetti alla sardina salsa."

También estoy añadiendo un vínculo para el movimiento de Slow Food donación ayudar a los pequeños restaurantes y osterias que han sido afectadas por los dos grandes terremotos en la región de Bolonia. Si desea más información sobre cómo ayudar o donar aquí: campaña y Emilia de socorro de emergencia

Cualquier país que vive o visita, apoyar su trattoria local, café, bistro, pub.

Sólo puede ser su hogar lejos del hogar. Incluso si esto es temporal, su corazón y el estómago pueden ser todo lo mejor para él. Si quieres descubrir un sabor de esta trattoria, aquí está el nombre y la dirección:

Trattoria Da Maro Via broccaindosso, 71/b 40125 – Bologna (BO)

¿Tienes un favorito 'casa' pequeño lugar para comer? Nos dicen lo que es en la sección «dejar una respuesta».

¿Más de mbrighton estilo tradicional comer en Italia: 5 días Y 5 Primi PiattiEating Jazzy en Italia: 5 días y 5 Primi PiattiCan usted vivir saludable sin comer cualquier verduras?

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Una ensalada de papas de firma John Hancock Herby

Una versión de luz abundante y saludable de la ensalada de patata "Americana"

Reinventar un clásico plato americana: cómo hacer esto su ensalada de papas de firma

Ensalada de papa americano es un elemento básico en el verano y una adición bienvenida a cada barbacoa de verano. Algunos de nosotros tenemos nuestros platos, sabes las. Las recetas clásicas que realizamos con nuestros ojos cerrados y el corazón abiertos. Los platos que ofrecemos cada año a esa reunión familiar, hacer semanalmente para cenar o traiga a la cena de la iglesia o la barbacoa.

¿Por qué no reinventar su ensalada de papas de firma y hacerlo con su propio toque de luz herby? Utilizando los conceptos básicos en esta receta para "," usando una grasa inferior pero vinagreta saludable para el corazón y sustituir sin grasa y aún cremoso yogurt griego para mayonesa, agrega sus propias hierbas frescas y adiciones opcionales. Su ensalada de papas de la firma será alta en sabor y baja en calorías y grasas.

Queremos volver a nuestras raíces

Cada verano, mis hijos y yo aventurarse sobre el gran estanque de Francia a América para gastar nuestro toda aventura de verano estadounidense en suelo de Nueva Jersey. Porque estamos lejos de nuestro racines (raíces) los otros diez meses durante el año, particularmente que atesoramos una gran inmersión comer en toda la comida típica estadounidense. Sólo un olor de una barbacoa es suficiente para transformarse de lejos a los recuerdos de hace mucho tiempo. ¿Y disfrutando de una ensalada de patata real y cordial con la barbacoa? ¡ Absolutamente!

Desafortunadamente algunas ensaladas super Rico y cremoso de patata obtienen el rap malo por ser demasiado alta en grasa y calorías. Lleno de sabor estas ensaladas de patata relleno muy pueden disfrutarse aún en pequeñas cantidades. Pero ¿por qué no una baja en calorías y opción de grasa inferior, había disfrutado por porciones segundo y aún lleno de sabor? Voilá, un exitoso experimento para reinventar el clásico americano.

Beneficios para la salud de uno de nuestros alimentos favoritos

Las papas son un altamente nutritiva densa y energía envasa alimentos.  Las papas también son versátiles y son popular en todo el mundo. Utilizado en la receta con los ingredientes adecuados, las papas son un importante complemento para cualquier dieta equilibrada.

Una papa de (5.3 onzas) medianas, comida con la piel de tiene sólo 110 calorías y está repleta de más potasio que una banana y media su valor diario de vitamina C. (nos Potato Board)

Y esto no es todo! Las papas tienen otros beneficios nutrientes:

Fuente moderada de ironGood fuente de vitaminas B1, B3 y B6Good fuente de fósforo, magnesiumSource de ácido fólico, ácido panthotenic y riboflavinSource de fiberContains de antioxidantes dietéticos que promueven la buena healthImportance de sabor y presentación

Comer alimentos altos en la buena nutrición es importante, pero igualmente importante es el sabor y apariencia. Si un alimento es muy bajo en grasa o carece de color y textura no insistencia de sus padres o la mendicidad la boca ayudará a tomar ese segundo bocado. En una receta de ensalada de papa debe haber algo de grasa, Esto agrega a una sensación de buena boca y ayuda a la ensalada de papas a mezclar. Papas solo son libres de grasa para la salsa de ensalada de papa debe tener una cantidad adecuada de grasa para dar buen gusto y la sensación de boca pero mantenerlo sano y ligero.

Como con cualquier plato, la presentación es también crítico. Servir Esta ensalada de patata en un plato bonito puede añadir el toque a ojo que ayuda a que el estómago sí!

Cocina no es química. Es un arte. Requiere instinto y gusto en lugar de mediciones exactas, Marcel Boulestin

Esta receta tiene un poco de lo básico: uso de un yogur griego sin grasa para sentir boca cremoso y adición de una vinagreta francesa sana de corazón, pero esta receta también es exclusiva para añadir sus propios toques:

el uso de uno o más hierbas frescas de su jardín: perejil, eneldo, cebollino, estragón, albahaca "¡ sea creativo!"uso de cebolla roja que es más dulce y agrega un colorcelery brillante para agregar color y jugo de limón nutritionfresh a reventar el sabor y reducir el saltuse de especias como el pimentón, secado de mostaza y pimienta de Cayena para agregar sabor y poco caloriesRecipe Redux "el saludable verano patatas ensalada reto"

Me siento honrado de presentar esta receta como parte de "El saludable verano patatas ensalada reto" patrocinado por la Junta de papas de Estados Unidos y organizados a través de un reto receta Redux. La Junta de papas de Estados Unidos nos está desafiando la receta Reduxers para hacer una alternativa más sana menor de grasas y baja en calorías a la receta de ensalada de patatas típico.

Declaración de divulgación:

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Desintoxicación natural

Publicado el 01 de febrero de 2011 por Tammy

Nuestros cuerpos están constantemente luchando la batalla de toxinas no deseadas. Es una buena idea para hacer lo que podamos para liberar estas toxinas tan a menudo como sea posible, pero por supuesto que queremos hacerlo de la manera natural y saludable.

Una gran idea y todo el mundo puede hacer algo:

Beber una taza de agua tibia en cuanto te levantas cada mañana.

Fresco jugo de limón en el vaso de la tibia o agua fría es una maravillosa rutina de limpieza para obtener el hábito de hacer cada día.

También bebo una o dos tazas de té verde cada día, sin nada añadido, a menos que agregue miel y limón.

Beber su ingesta diaria de agua también es clave en la eliminación de las toxinas.

Elaborar, sudoración, saunas o vapor habitaciones son útiles también.

Y recuerde ser inteligente sobre todo que poner en sus cuerpos, comer sano es algo maravilloso que responderá su cuerpo.

Frutas y verduras son tan importantes, simplemente no puede obtener suficiente de estos alimentos fabulosos.

Para mantenerse sano, detox y ponerse en forma.

Con febrero de 2011 ahora aquí, verano aquí serán para que usted lo sepa.

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Antojitos dulces

Publicado el 07 de febrero de 2011 por Tammy

Así lo hicimos a través de los partidos de super bowl con todos los alimentos. Esperemos que hayas podido hacer algunas buenas decisiones y no sobre comer. Un derroche poco es ok, pero no todo el tiempo.

Sin embargo estoy sintiendo bastante hinchado hoy. Algo que elegir comer no es estar de acuerdo con mi cuerpo. Yo he estado comiendo tan sano y limpio durante 10 meses ahora que mi cuerpo sabe cuando hay cosas malas que se consume. Lo que esto es reconfirmar para mí, (que i ya nuevo) es que comer saludable es por lo que no vale la pena que!!

Por lo tanto soy desintoxicación y va a tener hoy un entrenamiento de gran cardio para sudar y esperemos que limpiar a las toxinas.

Tenemos otra fiesta que se aproxima y con el llegará la exposición más golosinas, dulces y alimentos azucarados.

Recuerde tomar las decisiones correctas, comer dulces ni golosinas con moderación y saber lo que está poniendo en su boca. Lea las etiquetas, y estoy seguro de que usted se sorprenderá de la grasa, el azúcar y el contenido de calorías de la mayoría de las cosas.

Me le pego con chocolate liso, de buena calidad y por supuesto dark chocolate cuando sea posible.

Disfrutar de su semana, levantarse y ponerse en movimiento y tienen un maravilloso día de San Valentín! Recuerda amar a ti mismo, tu cuerpo y tu salud! Nunca serás feliz entonces usted será con un saludable usted!

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Hacer un cambio

Publicado el 16 de febrero de 2011 por Tammy

¿Encuentras usted no lograr tus metas? ¿Usted no trabajan tanto como debería?  Bueno, entonces es hora de!

Sé que todos luchamos para mantenerse sano, comer bien y mantenerse motivado, pero tienes que hacerlo!

Acabo de hacer un cambio en mi rutina para asegurarse de que obtener mis entrenamientos logrado. Con muelle cambios de horario teniendo lugar, prácticas de béisbol cotidianas para ambos mis muchachos, no será mucho en las tardes para hacer mis entrenamientos, por lo que es lo primero en la mañana para mí ahora.

Ahora, yo no soy una persona de la mañana, pero sólo tengo que levantarme, beber una botella de agua, ejercicio durante 15 minutos y luego tomar una ducha y prepárate. La parte más difícil es levantarse solo y ponerlo en los zapatos, pero después de está todo bien.

Y la mejor parte es, elaborando lo primero en la mañana es el mejor momento. Su cuerpo puede usar el almacenamiento de grasas para grabar ya que no han comido cualquier calorías todavía. Y siente gran el resto del día!!

Así que evalúe su situación y hacer un plan que garantice la que puede realizar el ejercicio.

Buena suerte y recuerda los trajes de baño están a la vuelta de la esquina.

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Más cálido clima y motivación

Publicado el 21 de febrero de 2011 por Tammy

Bien con primavera llegando a nosotros y las parrillas de pantalones cortos y trajes de baño llenando, está seguro de llegar motivados!! Sé que es difícil y sí es trabajo, pero sabes profundo que los resultados obtenga, el mejor look and feel vale el tiempo y la energía que pones en tus menús diarios y entrenamientos!!

Tienes que hacer un cambio en cómo ver el pensamiento de comer saludable y mantenerse activo para realmente obtener el control de su estilo de vida más saludable.

Parece fresca, alimentos procedentes de la tierra, todas las grasas naturales y manténgase alejado de los alimentos envasados, rápidos y fáciles. Tomará un poco de planificación, tiempo extra y un poco más determinación, pero cuando te acostumbras a compras, compra y empaque sus comidas para cuando estás en el camino, no pensará dos veces.

Y simplemente mover durante 15 minutos al día, algunas sentadillas, push ups, caminar o trotar en el lugar, todo lo que usted puede encontrar que funciona para usted y usted puede hacer en su habitación, casa, Oficina, al aire libre, todo funciona, y hará una gran diferencia!

Sabes que desea sentirse mejor este verano en la piscina y la playa y el tiempo se desliza lejos. Por lo que estoy pidiendo que motivarse, hacer un plan, programar sus entrenamientos y empezar! Mantenga un registro de todo lo que come y cada vez trabaja afuera y por cuánto tiempo, esto le hará rendir cuentas.

Sabes que puedes hacerlo, y sé que puedes hacerlo, sólo tienes que querer hacerlo!

¡¡¡Buena suerte!!!

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Refrigerios saludables

Publicado el 28 de febrero de 2011 por Tammy

Una de las mejores maneras para ayudar a cortar las calorías manteniéndose satisfecho está incluyendo bocadillos saludables en su rutina diaria. Desea asegurarse de que comer algo cada horas de pareja para evitar que entren más hambrientos. Cuando tiene más hambre tendemos a perder toda voluntad cuando se trata de comer los alimentos adecuados y comer las porciones correctas.

Así que entre comidas come un puñado de nueces, tiene algunas cortadas frutas o verduras, una porción de grasa baja llanura de yogurt griego, o una manzana o banana. Esto mantendrá su nivel de energía y los niveles de azúcar en la sangre uniformar y le impide entrar en el modo de hambre.

Encontrará usted siente gran, completamente satidfied en cada comida y usted consumirá menos calorías en general.

Con la primavera en el aire y las temperaturas más cálidas, trate de aumentar su consumo de agua y comer agua llenado de frutas y verduras como, melones, pepinos y lechuga.

Mantenerse sano y mantener esos entrenamientos pisando fuerte!

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Ejercer tu camino saludable a

Publicado el 07 de marzo de 2011 por Tammy

El ejercicio es un elemento muy importante para perder peso y mantenerlo. Parte del ejercicio debe ser si su rutina, ya sea en forma de una clase de aeróbicos estructurada, una bicicleta paseo o jog, una cinta 20 minutos de yoga o pilates, o jugando algunos baloncesto o el béisbol con su familia.

Hallazgo, bien permítanme decir, haciendo tiempo varios días a la semana para hacer algún entrenamiento de resistencia y cardio beneficiará a su cuerpo de muchas maneras. Tienes que saltar inicia su metabolismo, construir masa muscular magra y mantener un buen entrenamiento muscular y cardio para lograr los resultados de salud y la apariencia que desee.

Siempre es mejor trabajar con un amigo. Establecer un tiempo y hacerlo!! En el gimnasio o a caminar, o hacer una rutina de ejercicios de la mañana en el salón después de tomar a los niños a la escuela. Cualquiera que sea el caso para usted, usted tiene que hacer tiempo para tu salud y tu cuerpo.

También intentar algo nuevo cada semana añade un divertido elemento a sus rutinas de fitness.

Agarra su agua y asegúrese de comer un bocadillo saludable o comida 30 minutos a 1 hora antes de que usted entrenamiento afuera y usted se quiere estar seguro de comer algunas proteínas sin grasa después de entrenamiento demasiado! Estancia encajar, moverse y disfrutar de la primavera. Hay tantas actividades al aire libre que te mantendrá en movimiento.

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Un cambio en un momento

Publicado el 14 de marzo de 2011, por TammyLet me imagino, está pegados nuevamente. Simplemente parece que no puede hacer esos cambios saludables como realmente quieres.

¿Usted gran durante unos días y luego sólo parece perder su tierra, la derecha? Bien no estás sola, está bien para chocar con obstáculos y desafíos, créeme, siempre tendrás colinas que subir montañas demasiado, pero puede hacerlo!!!!!!

Tienes que componen tu mente que esto es un nuevo usted y usted será ver los alimentos y ejercer una luz diferente.

Si se esfuerzan mucho con la alimentación saludable, planificación de comidas, elaboración y permanecer enfocado, pruebe un nuevo enfoque. Pasos de bebé, hacer un plan para cambiar un mal hábito a la semana en un buen hábito, si está reemplazando un mal alimento para una sana, una soda o beber agua con té verde o limón o no hacer ningún ejercicio a hacer 10 o 15 un day-(anywhere-anytime) de energía.  Le permitirá hacer una transición gradual hacia un estilo de vida saludable que usted será capaz de ajustar y ganar potencia y fuerza cada semana que usted lleva a cabo estos cambios.

Vivir un estilo de vida saludable es así tan gratificante, independientemente de su enfoque y lo que funciona para usted, puede hacerlo!!

Buena suerte, la primavera está cerca, clima cálido y actividades al aire libre están aquí para quedarse.

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Objetivos de abril

Publicado el 01 de abril de 2011 por Tammy

Hemos llegado el mes de determinación!! Es abril, y que significa vacaciones de primavera y verano vacaciones están a la vuelta de la esquina.

Sé que todo el mundo está buscando esa corrección de pérdida de peso rápida. Sólo tantas semanas para prepararse a corto y traje de baño, derecha.

Sólo tenga en cuenta, el peso no sucedió durante la noche. Así que enfocarlo con el adecuado conocimiento y herramientas que te va.

Coma porciones más saludables y más pequeñas.

Ejercicio cotidiano, desplazar hacia arriba, cardio, pesas, caminar y estiramiento.

Manténgase hidratado, beba mucha agua y té verde.

Y permanecer positivo y enfocados en su salud y objetivos generales.

¡Buena suerte!

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Bocadillo de la semana

Publicado el 04 de abril de 2011 por Tammy

Encontrar un alimento saludable que sabes será satisfactoria para sus papilas gustativas y asegúrese de tener ese elemento preparado y dispuesto en todo momento.

Este snack semanas para mí es delicioso hummus (único tamaño de porción) y cuchara/comerlo con algunos coloridos pimientos rojos y verdes cortadas!! Cortar los pimientos en tiras más gruesas, perfecto para arrasar.

Tan sabrosa y saludable, y está recibiendo alguna fibra, protien y nutrientes maravillosos todo al mismo tiempo.

Así que disfrutar de una merienda saludable y Recuerde planificar y preparar sus comidas!

En el exterior un gran paseo y disfrute el aire de primavera demasiado.

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Un nuevo mes un nuevo usted

Publicado el 25 de abril de 2011 por Tammy

Con este fin de semana, a partir de mayo nos puede establecer algunas nuevas metas a cumplir, por lo que permite ir a trabajar!

Tomar decisiones conscientes y elige opciones cuando se trata de los alimentos comer

Hacer una comida plan y se pegan a ti-no importa qué (debe planificar y preparar antes de tiempo y siempre lleve con usted meriendas saludables y platos)

Siempre hay al menos 10 minutos al día y noche para ser activo (tomar un paseo, una lanzadera o reproducir algunos aros, paseo al perro, ir para una bicicleta de paseo o simplemente hacer algunas sentadillas/embestidas/y ab trabajan mientras ve la tv), tienen más de 10 minutos - incluso mejor

Tener siempre una botella de agua con usted- y beber durante todo el día

Para hacer esto-tiene el poder y control para decir que es el momento de tomar las decisiones correctas

Usted comenzará a sentirse mejor y lucir mejor que le dará más ánimo y deseo de hacer una diferencia en tu vida

Esta es la semana de la semana que va derecho hacia abajo tus objetivos diarios y semanales, hacer un ejercicio y comida plan que usted sabe que puede lograr y obtener una ventaja en mayo!! En 4 o 5 semanas puede y será una nueva persona con más unidad y dedicación para vivir una vida más sana, usted encontrará elegir comer bien y estar activo, se siente gran y no tan duro de hacer, usted tendrá más energía, dormir mejor y su estrés comenzará también a aliviar.

Buena suerte, come fresco, levantarse y moverse y ser feliz!

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FAST FACTS DE SALUD

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GH3: Perfección antienvejecimiento

tener un efecto perjudicial sobre la función cerebral), representando así antidepresivo de Gerovital-H3 afecta a.

Gerovital H3 ha demostrado en varios estudios bien diseñados como tratamiento para la depresión. Se registraron mejoras significativas en el estado de ánimo y el comportamiento de pacientes deprimidos que toman GH3. En un estudio William Zung de W.K. de la Universidad de Duke en Carolina del Norte llegó a la conclusión de que Gerovital fue más efectiva que la imipramina en aliviar la depresión.

En otro estudio, S. Cohen y K.S. Ditman informaron que la mayoría de los pacientes en GH3 "sintieron un mayor sentido de bienestar y relajación, durmieron mejor en la noche y muchos obtuvo algún alivio de depresión y las molestias de inflamación crónica o enfermedades degenerativas.
Llame hoy mismo y obtenga nuestro especial de GH3! Compre 2 GH3 y obtenga 1 gratis! Llame al 1-800-620-9975Posted byWard W. Bond, Ph.D.at11:20 AM

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Estrógeno induce deficiencias nutricionales

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El Dr. Ward Bond contribuye a "iPad predicadores" reportaje sobre KTRK ABC Houston

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Pérdida de cabello en las mujeres de hoy

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Lisa Osteen llega a aparecer en vida nutricional / pensar Natural

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Herbal investigador Mark Kaylor discutiendo el poder del hongo de melena de León

Ward Bond W., Ph.D.Houston, Texas, United StatesI llevo en salud natural durante 26 años y todavía estoy aprendiendo algo nuevo cada día. Soy apasionado de enseñar a otros cómo tomar control de su salud naturalmente. Todo el mundo tiene la oportunidad de mejorar su salud y vivir la vida nos estamos destinarlo para... tiene una vida llena de energía, optimismo y Victoria!Ver mi perfil completo

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No sólo un golpe en la cabeza

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La verdad sobre la salud ósea

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Mi entrevista con Mark Kaylor en Amyloban

Ward Bond W., Ph.D.Houston, Texas, United StatesI llevo en salud natural durante 26 años y todavía estoy aprendiendo algo nuevo cada día. Soy apasionado de enseñar a otros cómo tomar control de su salud naturalmente. Todo el mundo tiene la oportunidad de mejorar su salud y vivir la vida nos estamos destinarlo para... tiene una vida llena de energía, optimismo y Victoria!Ver mi perfil completo

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Bromuros dañar la glándula tiroides

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Claves para hacer las opciones de derecha Snack

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Vivir sin Gluten

Cupcakes libres de gluten

La semana pasada cubrimos la enfermedad celíaca. Personas que padecen esta enfermedad no toleran el gluten en ciertos alimentos. Los alimentos más comunes incluyen trigo, centeno, avena y cebada. Se produzcan daños en el intestino delgado y el cuerpo no es capaz de absorber los nutrientes que necesita. Más mujeres que hombres se ven afectadas, y se estima que 1 de 133 personas en Sierra Statessuffers de esta enfermedad. La enfermedad celíaca es difícil de diagnosticar, pero una vez que se encuentra puede hacer ajustes a su dieta y proteger su cuerpo y encontrar alivio.

Puede ser un desafío ir sin gluten, pero todavía hay varias opciones de comida que puede hacer. La revista de vivir libre de Gluten enumera algunos de los alimentos que sean sin gluten. Estos incluyen estos granos:

CornRiceAmaranthKashaMilletQuinoaSorghumSoy

Es importante leer las etiquetas. Buscar ingredientes tales como los siguientes que se consideran sin gluten:

LecithinAll spicesVinegar (pero no malteada vinagre) cítricos AcidLactic AcidSucroseDextroseArrowrootGuar GumXanthan GumTapioca StarchPotato StarchVanilla

Todas las frutas y verduras frescas son sin gluten, así como especias. Las bebidas alcohólicas son sin gluten, a menos que se añadan ingredientes después de la destilación que contienen gluten. Carne, pescado, aves y mariscos son todos gluten libre si ellos no son empanizados.

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Aumentar tu estado de ánimo con estos súper alimentos

01

Feb

¿Sabías que los alimentos que usted come pueden tener un profundo efecto sobre su estado de ánimo? Ciencia ha demostrado ciertos alimentos pueden producir un efecto positivo sobre el estado de ánimo de una persona. En un número reciente de jardinería orgánica lista 11 alimentos que aumentan su estado de ánimo. Ahora, estos no son algunos alimentos extraños que nunca comería. Estas son comidas que usted ya puede incluir en su dieta, o puede comenzar a incorporarlas cuando necesita un ascensor. Muchos de nosotros dependen de golosinas azucaradas cuando nos estamos sintiendo hacia abajo, pero azúcar realmente nos hace sentir peor. ¿Por qué no probar estos alimentos y vea por usted mismo si ellos de hecho levantar tu estado de ánimo.

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Comer orgánico por el aumento de sus propios productos

25

Feb

Usted sabe lo importante que es comer derecho a mantenerse saludable. Pero ¿cómo sabes si los alimentos que compra en la tienda es realmente bueno para usted? Mucho de lo que compramos en el Departamento de producción ha sido tratada con pesticidas y productos químicos en la explotación y procesamiento. Una forma de ser que la comida esté segura es crecer tu propia. Esto puede sonar como una tarea desalentadora, especialmente si usted vive en un apartamento o en la ciudad.

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